Zdrowe, śnieżnobiałe zęby mogą być kluczem do wyglądania młodziej. Uroczy uśmiech podnosi naszą samoocenę i działa niczym odmładzająca kuracja. Kluczową rolę odgrywają tutaj podstawowe czynności wykonywane w domowej łazience.
Niezbędne narzędzia: szczoteczka, pasta, kubek, letnia woda
Podstawową troską o nasz uśmiech jest regularne mycie zębów za pomocą szczoteczki i pasty. Codzienna pielęgnacja w domowym zaciszu to najprostsza droga do zapobiegania próchnicy i problemów z dziąsłami. Eksperci z zakresu stomatologii są zdania, że regularne czyszczenie zębów to niemalże gwarancja zdrowego uśmiechu. Pamiętajmy, że dbanie o zęby to nie tylko zapobieganie próchnicy, ale również ważna profilaktyka innych poważnych schorzeń. Bakterie zaniedbanych zębów mogą bowiem przyczynić się do problemów kardiologicznych, uszkodzenia nerek, stawów, a nawet mózgu. Stąd też niezwykle ważne jest dokładne mycie zębów, używanie nici dentystycznej oraz regularne wizyty kontrolne u stomatologa.
Wszystko w technice
Stomatolodzy od dawna zalecają tzw. technikę wymiatania podczas mycia zębów. Szczoteczkę należy ustawić pod kątem 45 stopni do powierzchni zęba i delikatnie czyścić zęby od dziąseł w dół. Ostrożność jest kluczowa – zbyt mocne szczotkowanie może uszkodzić dziąsła i prowadzić do nadwrażliwości zębów. Warto także dbać o to, by nie naciskać zbyt mocno podczas mycia, zwłaszcza w miejscach, gdzie szkliwo jest cieńsze. Wybór odpowiedniej szczoteczki jest kluczowy, a jeśli korzystasz ze szczoteczek elektrycznych, pamiętaj, by po prostu prowadzić ją po powierzchni zębów, bez dodatkowych ruchów.
Jeżeli nie masz możliwości umycia zębów po posiłku, przepłucz je wodą lub żuj gumę – oczywiście bezcukrową, z dodatkiem ksylitolu o działaniu przeciwpróchnicowym. Jednak osoby noszące aparat ortodontyczny powinny unikać gryzienia gumy.
Nitkowanie – sekret pięknego uśmiechu
Niektórzy twierdzą, że nić dentystyczna jest wręcz ważniejsza niż szczoteczka. Mimo że czasem zapominamy o szczotkowaniu, nie powinniśmy pomijać nitkowania. Dzięki niemu dotrzemy do tych miejsc, do których trudno dotrzeć samą szczoteczką. Przestrzenie między zębami to idealne miejsce dla resztek jedzenia, osadu i kamienia nazębnego. Nitka z ekspanderem może być szczególnie skuteczna, rozszerzając się między zębami i dokładniej usuwając nieczystości.
Miniszczoteczki przypominające małe wyciorki do butelek to ciekawe uzupełnienie codziennej higieny. Można je dostosować razem ze specjalistą, by były odpowiednie do indywidualnych potrzeb.
Dbajmy o swoje zęby, zaczynając od prostych działań w domu. Dobre praktyki higieniczne zmniejszają ryzyko schorzeń i podnoszą jakość naszego życia.
